NỖI NIỀM CỦA CHỊ EM TUỔI TRUNG NIÊN VÀ NÁM NỘI TIẾT

Các đốm nám trên mặt là tình trạng xảy ra ở cả nam và nữ. Mặc dù chúng không gây ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng lại trở thành khuyết điểm lớn khiến nhiều chị em chúng ta tự ti. Và trong đó, tình trạng nám nội tiết là thường gặp nhất tại Việt Nam. Vậy loại nám này có khác gì so với nám da thông thường? Cách điều trị nám da nội tiết hiệu quả như thế nào?

Nám nội tiết là gì

Nám nội tiết (hay còn được gọi tên khác là nám chân sâu) là các vùng sắc tố mọc thành những nốt tròn. Chúng có chân nám ăn sâu vào bên trong các lớp tế bào da.

Loại nám này thường xuất hiện ở phụ nữ với độ tuổi ngoài 30, đặc biệt là những chị em đang mang thai hoặc sau sinh. Khi đến độ tuổi lão hoá, các estrogen trong cơ thể chúng ta được tạo ra chậm hơn trước. Từ đó đã gây nên tình trạng mất cân bằng nội tiết tố, tăng sinh melanin dẫn đến nám nội tiết. Điều trị nám nội tiết khá khó khăn nếu như chị em không hiểu rõ về nó và lựa chọn cách chữa trị phù hợp.

Tìm hiểu nám nội tiết và dấu hiệu nhận biết

Nguyên nhân dẫn đến nám nội tiết

Phụ nữ mang thai hoặc sau sinh

Trong thời gian mang thai, cơ thể người phụ nữ sẽ tăng sinh lượng estrogen nhanh chóng để bảo vệ thai nhi. Và sau khi sinh con xong, estrogen sẽ suy giảm một cách đột ngột. Chính sự thay đổi liên tục ấy là nguyên nhân dẫn đến tình trạng nám nội tiết.

Sử dụng thuốc tránh thai

Trong thuốc tránh thai có thành phần progesterone không chỉ gây giữ nước trong cơ thể. Mà nó còn góp phần kích thích nhanh quá trình nám nội tiết. Nếu không được che chắn kĩ trước ánh nắng mặt trời, các đốm nám sẽ trở nên đậm dần và nghiêm trọng hơn.

Thuốc tránh thai là một trong những nguyên nhân gây nám nội tiết

Stress, mệt mỏi

Như chúng ta đã biết, cảm xúc và trạng thái tâm lý cũng ảnh hưởng lớn tới sức khỏe và làm đẹp. Chính vì vậy, khi bạn rơi vào tình trạng căng thẳng, chức năng hoạt động của buồng trứng sẽ bị đảo lộn theo. Điều đó gây ra rối loạn nội tiết tố và dẫn đến tình trạng nám nội tiết.

Các biểu hiện thường gặp của nám nội tiết

Nám nội tiết thường xuất hiện với những đốm nhỏ, màu vàng từ nhạt đến đậm. Các vị trí thường có nám trên khuôn mặt là: hai gò má, trán, vùng thái dương và hai cánh mũi.

Để có thể nhận biết loại nám này một cách dễ dàng, dưới đây là một vài biểu hiện thường thấy:

Chu kỳ kinh nguyệt không đều và có xu hướng ít dần theo thời gian
Các bộ phận buồng trứng, âm đạo và cổ tử cung nhỏ dần, ít tiết ra chất nhầy
Tâm trạng thường xuyên thay đổi thất thường, hay lo lắng, tim đập nhanh, cảm thấy bực dọc, khó chịu, …
Làn da dần xuất hiện các dấu hiệu lão hóa sớm như: nhăn nheo, đen sạm hay mất độ đàn hồi.
Các biểu hiện thường gặp của nám nội tiết trên da

Dấu hiệu giúp phân biệt nám nội tiết và nám da thông thường

Nám nội tiết
Người bị nám da nội tiết thường cảm thấy mệt mỏi, chán ăn, nổi mụn, kinh nguyệt không đều,..
Kích thước to nhỏ và màu sắc đậm nhạt của các đốm nám khác nhau
Mức độ nám nội tiết càng nhiều càng phản ánh mức độ rối loạn nội tiết của phụ nữ.
Khác với nám nội tiết, tình trạng nám da thông thường xảy ra chủ yếu do các tác nhân từ bên ngoài như bụi bẩn, cách chăm sóc da, …

Một số biểu hiện giúp dễ nhận biết loại nám này là:
Nám da thông thường do sự tăng sinh các sắc tố melanin nên các đốm nám sẽ mọc rải rác, theo từng thời điểm và dần tụ lại thành đốm lớn.
Loại nám này chủ yếu xuất hiện ở hai bên gò má, trán, hai bên trái dương.
Nám thông thường

Khác với nám nội tiết, tình trạng nám da thông thường xảy ra chủ yếu do các tác nhân từ bên ngoài như bụi bẩn, cách chăm sóc da, …

Một số biểu hiện giúp dễ nhận biết loại nám này là:

Nám da thông thường do sự tăng sinh các sắc tố melanin nên các đốm nám sẽ mọc rải rác, theo từng thời điểm và dần tụ lại thành đốm lớn.
Loại nám này chủ yếu xuất hiện ở hai bên gò má, trán, hai bên trái dương.

Các đốm nám thông thường chủ yếu xuất hiện rải rác

Chia sẻ kinh nghiệm điều trị nám nội tiết hiệu quả

Mặc dù việc sản sinh các hormone nội tiết tố ở phụ nữ 30 tuổi trở đi sẽ giảm dần. Tuy nhiên, chị em cũng đừng quá lo lắng vì vẫn có nhiều cách giúp làm chậm quá trình lão hóa da, duy trì làm da trẻ trung. Dưới đây là một số cách điều trị nám nội tiết vô cùng hữu ích mà ai cũng có thể áp dụng:

Duy trì tâm trạng vui vẻ, tránh căng thẳng

Như đã trình bày ở trên, việc căng thẳng và tâm lý bất ổn khiến lượng estrogen tăng đột ngột, gây ra nám nội tiết. Vì vậy, hãy luôn nhắc nhở bản thân giữ tinh thần thoải mái, lạc quan. Thường xuyên dành nhiều thời gian cho bản thân để nghỉ ngơi, tập luyện thể thao để nâng cao hiệu quả.

Bổ sung chế độ ăn dinh dưỡng cho cơ thể

Việc cung cấp cho cơ thể các thực phẩm dinh dưỡng không những tốt cho sức khỏe mà còn cải thiện vẻ đẹp cho làn da. Hãy bổ sung thường xuyên vào chế độ ăn hàng ngày các sản phẩm từ đậu nành (sữa đậu nành, đậu phụ, …), cà rốt, bông cải xanh, khoai tây, cá, trứng, thịt bò, … Những sản phẩm này có công dụng lớn trong việc điều trị nám nội tiết ở phụ nữ.

Sử dụng các sản phẩm hỗ trợ Estrogen ngoại sinh

Nếu bạn muốn cải thiện nhanh chóng trong quá trình điều trị nám nội tiết thì không thể bỏ qua chất béo và omega-3 trong các bữa ăn hàng ngày. Cụ thể, các thực phẩm đó là: bơ, dầu dừa, cá, hạt óc chó, các sản phẩm từ động vật ăn cỏ, … Trong đó, bạn cũng cần hạn chế sử dụng với các sản phẩm như dầu thực vật, ngô, đậu tương (chúng có trong omega-6).

Bổ sung vào cơ thể nhiều thực phẩm có chứa omega-3

Không quên dùng chống nắng hàng ngày

Ánh nắng mặt trời chứa các tia cực tím có hại cho da được biết đến là nguyên nhân chủ yếu dẫn đến nám nội tiết. Do đó, chị em nên lựa chọn các loại kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên. Hãy duy trì thói quen thoa kem chống nắng hàng ngày, kể cả khi bạn ở trong nhà.

Hạn chế đồ uống chứa caffeine

Caffeine có công dụng tuyệt vời trong việc giúp cho chúng ta tỉnh táo và tập trung hơn nhưng cũng là một trong các nguyên nhân chính gây rối loạn nhịp tim. Đồng thời caffeine còn gây ảnh hưởng đến hoạt động tiêu hóa và hệ nội tiết. Chính vì vậy, bạn cần hạn chế dùng các loại đồ uống có chứa caffeine để tránh tình trạng nổi nám nội tiết.

Caffeine ảnh hưởng đến hoạt động tiêu hóa và hệ nội tiết

Hi vọng rằng, với các thông tin ở trên các chị em đã biết được cách phân biệt nám nội tiết và nám da thông thường. Đồng thời, bạn có thể tham khảo một số cách điều trị nám nội tiết đạt hiệu quả và vô cùng an toàn tại bài viết này.